suplementy na

[...] więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: posiadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainery

[...] i zgrabne. W utrzymaniu smukłej sylwetki pomagają mi nie tylko treningi aerobowe, jak również suplementacja. Na dzien dzisiejszy uzupelniam moją diete w następujące suplementy. 1.rano na czczo : 5 tabletek anabol amino HI TEC 2.do śniadania : 2 tabletki witamin A-Z, i antyoksydantów HI TEC 3.przed treningiem: 2 kaps THERMODYN, 5g [...]

[...] 19 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba? Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu kultury (full osprzęt to to nie jest ;) Dieta: duże ilości białka Przeciwskaznania medyczne: -brak Zażywane suplementy: -brak

[...] zdjecia Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam wlasna silownie Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Massacra

[...] wiek 35 waga 89 wzrost 178 dieta 250/80/380 btw staż treningowy kilkanaście lat,ostatnio 5lat bez przerw cel treningowy masa plan treningowy split 4x w tyg przyjmowane suplementy wspomaganie saa obecnie ćwiczę splitem 4x w tyg,wcześniej że 3lata push/pull również 4x week chciałbym wrócić do metody gdzie dana partię ćwiczę więcej niż raz w [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko potrzebne oprócz skosu i poręczy Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: FBW Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 4 serie 12,10,8,8 - rozpiętki plaska 3x12 - przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w [...]

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 108 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .CEL SUPLEMENTACJI: powrót siły po redukcji 5 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Hyperlean fx7, białko, bcaa 6 .POZIOM BF% dośc dużo 7 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tyje 8 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) [...]

Napiszcie (im wiecej osób sie wpisze tym lepiej ) wasze najskuteczniejsze SUPLEMENTY (czyli bez odżywek typu gainer białko itp ). NR 1 będzie kreatyna, przynajmiej powinna być u każdego tak mi sie wydaje(czy w stackach czy normalna) mozecie podawac przyklady ale nie trzeba, chodzi mi głownie o następne pozycje na liście co będzie nr 2,3,4 u [...]

[...] dni treningowe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok< Uprawiane inne sporty: siatka? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: yes Przeciwskaznania medyczne: no Zażywane suplementy: creatine mega caps, AAKG

[...] WOLNE Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: basen rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: ~39 OBWÓD ŁYDKI: ~40 OBWÓD UDA: nie mierzyłem OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok. 90 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST [...]

[...] pamietam kiedy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak fotografii... Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : jakiś czas temu L-karnityna, którą odstawiłem. Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad roczek Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chyba wystarczajaco sprzetu mam. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Aktualnie nie ma.

[...] Uprawiane inne sporty : Nie . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 110 kg Martwy [...]

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka do wyciskania(rozpietki+nogi), lawka skosna, sztanga prosta i lamana, sztangielki, wyciagi(bramka), drazek do podciagania, ~100kg obciazenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w niedlugim czasie gainer.

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła + czysta masa Staż treningowy na słowni: 3/4 roq Uprawiane inne sporty: piłka nożna (zawodowo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowo odzywiam sie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bcaa + tauryna

[...] 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: _____________________________ Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: niedługo CM3+Gain Bolic 6000

[...] treningowy na siłowni :14 miesiecy Uprawiane inne sporty : Koszykówka 2x w tyg. 1.5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Zażywane suplementy : Max Carbo Więc : I ( godz 07:40) 4 jaja całe 3-4 kromki chleba 30g masła roślinnego 30g płatków kukurydzianych 250ml mleka II 30g masła roślinnego 6 kromek [...]

[...] inne sporty: 1x tydzien kosz lub nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa ale chyba wszystko najważniejsze jest. Dieta: Jem dużo ale nieregularnie. Wspomagam się białkiem i węglami. Przeciwskaznania medyczne: notoryczne zwichniecia rzepki kolanowej Zażywane suplementy: Białko-Protifar

[...] Waga: 90 Wzrost: 196 Cel treningowy: Masa ,rzeźba Staż treningowy na słowni: 8miesięcy Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana,gryf prosty,łamany..sztangielki ,Atlas + worek bokserski Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: Niema Zażywane suplementy: nie